談起口臭，一般人總是難於啟齒，有些口腔氣味較重的人，光靠呵氣便可聞到自己的口氣臭味，不過某一些人卻是得經過他人的回應，才了解原來自身有口臭。即使日常只要攝取了味道比較濃郁的食材時如蔥、蒜…，嘴巴內就會散發出異味，但是牙醫指出千萬不要以為只要嚴刻控制有刺激性的食品，口腔的味道就會清新無比，牙醫表示有的時候，嘴巴發生異味反而是身體內部反射給我們的警訊。
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舌苔厚度跟口臭無絕對關連
牙醫師進一步說明，凡是擁有縫隙或窩洞的部位，都也許導致細菌囤積引發異味。不少人覺得舌頭表面具備許多密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易積累食材殘渣和細菌，發生舌苔變厚的狀況進而容易發生臭味。
然而，舌苔厚不厚和口臭沒直接關聯，原因是舌頭的動作頻繁並且經常受到口水沖刷，食材殘渣以及細菌難以附著，也便不容易產生異味。牙醫提出有些人的舌頭紋路多並且深、舌苔比較厚，事實上是典型的【地圖舌】和口臭沒有關係。
牙醫建議改善口臭的方式
○改善方式1：綠茶
因綠茶中富含茶多酚，可以有用改進口臭。
○改善方式2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或者葡萄柚等等屬於柑橘類的水果，可以增進唾液分泌，清洗嘴巴。要是調成淡淡的檸檬水改善功效更好。
○改善方式3：薄荷茶
薄荷清新的氣味能夠改善口腔中異味。
○改善方式4：氣泡水
假使喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能免得口乾，幫助牙齒清潔。但是牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能夠協助改善，汽水、可樂…碳酸飲料之中的糖分，甚至於會導致完全相反的成果。
○改善方式5：海鹽水
海鹽可有效有用抑制細菌滋長，去除口腔中異味來原。鹽份別過多，至多一天6g。
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牙醫推薦的預防口臭好方式
預防方式 1. 正確刷牙：用對的的刷牙方法徹底清洗每一顆牙齒。
預防方式 2. 飯後迅速刷牙：避免細菌聚積，促成難聞的氣味產生。
預防方式 3. 使用牙線：每日消除沾黏在牙齒鄰接面【牙縫】上的牙菌斑【牙垢】一次，牙縫較大者則能夠使用牙間刷。
預防方式 4. 清洗舌背：每一次刷牙的時候順便用牙刷或者刮舌器刷刮舌背，因為舌頭外層有一些乳突狀突起的構造，容易聚積細菌是導致口臭的原因之一。
預防方式 5. 定期洗牙：定期與牙醫生報到洗牙一次，徹底去除牙菌斑及牙結石能有效預防牙周病。
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實例【牙周病+口臭】
50多歲的男性病患因口腔衛生不良引發牙菌斑滋生、牙結石堆積，咬合時牙齒會搖晃位移、牙齦從粉紅色變為暗紅色、口臭，乃至已經到了牙齒鬆動、掉落的程度。
牙醫治療療程終了之後，病患的感受很深，原先強烈難聞的口臭令老婆孩子也不敢靠近，取得改進之後也漸漸能修復親子關係，刷牙的時候也不再擔憂看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是嘴巴健康穩固以後能繼續品嚐美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫生推薦好好清潔保養希望可使牙齒健康陪伴長久。
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實例【牙周病+口臭】
經過牙醫生檢查發覺，病患不只有重大的蛀牙，還有重大的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等問題，需執行牙周病水波雷射痊癒療程。
病患回味牙醫治療過程，出乎意料的發覺，牙周的治療過程真的無痛且舒服，治療完畢之後牙痛病徵完全消逝，同事也無再度反應他有嚴重的口臭，問題改進以後，他現在可以大方跟客戶說話談案子讓他非常滿意。
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電腦工程師口臭檢查才知罹癌| 台灣英文新聞| 2015/11/25
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