現代人的日常作息越來越不規律，而影響了身體的健康，經由腳底按摩能鎮靜一整天的疲勞，腳底不同的穴道代表著身體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~
腳底按摩的好處
◆促進血液輪回
因腳位在身體的末端，經由按摩疏通身體的血液
◆改善睡覺品質
按摩腳底能使腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後不只讓人加速要睡，且還能深入睡覺
◆預防疾病
腳底按摩能調理身體，也能達到避免病症的發生
◆緩解運動後的肌肉疲勞
運動過後身體可能會感覺不適，經由腳底按摩能促進血液輪回，也能還原身體機能
腳底按摩的留意事項
◆泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，能加速血液輪回、使肌肉放輕鬆，以免在按摩時受傷
◆按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
◆飲水
按摩後務必要喝300到500 cc的水，經由飲水的方法，把身體的毒素排出
不適合腳底按摩的人
◆十分疲勞、衰 弱或是腳部病變的人
◆在月經期間、孕期初期的女人
腳底按摩對身體十分好，然而要先留意自己的身體健康情況是不是適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適當的力氣，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。
參考資料
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