最有用的牙周病的預防重點：『改良式貝氏刷牙法』

戴先生2022年恰巧滿 30 歲，他今年初才去牙醫診所做口腔檢察與洗牙。

兩個月前，他經常認為左下方牙齒疼痛跟牙齦發炎，經由檢察後發覺罹患嚴重牙周病而轉診到一般診所。但是戴先生相當想要了解原因：為何定期洗牙還會罹患牙周病呢？

阿公或是阿嬤泡在玻璃杯裡的假牙是多數人共同的童年回憶。照理來說，跟著年齡增添，難以避免牙齒逐漸鬆脫。牙齒掉落不全然是因為年紀增加的關係，具體而言是因為牙菌斑長期累積促成牙齦發炎、腫脹…損害。現今具備新的治療技術及更為周全的口腔保健，只要細心的保養與治療，大家也許都有機會維持大部分的牙齒一輩子。

什麼是牙周病？

牙周病（牙齦炎）即為牙齒周遭組織發生細菌感染，促成牙齦發炎、牙齦流血等等問題，最後造成牙齒旁邊的附連組織【牙齦、牙周韌帶、齒槽骨】被破壞。牙周病（牙齦炎）是由於有牙菌斑（細菌叢）沾黏在牙齒表面，大家在刷牙 2 小時之後細菌即會慢慢黏著於牙齒表面變成牙菌斑，假如不能把牙菌斑清洗完，一陣子以後，牙菌斑的細菌或許會令牙齦發炎、牙齦流血，甚至損壞牙周組織，導致牙齦有悶痛感、口臭、牙齒動搖度、牙嚴發膿、牙齦流血…牙周病（牙齦炎）病徵。

本文提供台北、台北、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫洽詢。

避免牙周病的刷牙技術－改良式貝氏刷牙法

各位刷牙的方法也許都不同，可按照牙科醫師的建議，挑選中等抑或是軟毛刷頭較小的牙刷來清洗，首要原因是軟毛或者中等小刷頭的牙刷可以清潔更深入，並且不令牙齦流血、疼痛，健康牙齦或牙齦流血、疼痛的牙周病病患都能夠運用。以下是改良式貝氏刷牙法的運用方法：

1. 留意手握牙刷的姿勢與力道，避免過分用力使得牙齦流血、疼痛……。

2. 刷毛仰賴在牙齒與牙齦相交界處，將刷毛傾斜約略 45 度，原因是要能刷到縫隙的細菌、菜渣……。

◎ 上顎：刷毛朝上呈 45 °。

◎ 下顎：刷毛朝下呈 45 °。

3. 將牙刷就定位以後，作水平【左右】短距離移動，一次刷兩顆牙略 10 次就可，最後幾次往咬合面打轉。

4. 前牙內側：牙刷打直接著依賴著牙齦上下刷。

漱口水真的可以預防牙周病？

漱口水有助於改善牙周病促成的牙齦流血和牙齦發炎，改進口臭也具有相當不錯功效。但是在漱口之前，一樣要把牙齒清潔乾淨，包含刷牙以及用牙線，由於牙垢、菜渣和牙結石是細菌的溫床，這一些細菌便是發生口臭的原因，假如無預先用牙刷、牙線清潔乾淨，雖說漱了漱口水一樣沒辦法清潔乾淨，甚至全然觸及不到漱口水，因為底下的牙垢才是真正引發牙齦發炎的原因。所以一定要事前做好清潔再搭配漱口水，才有出色清潔效用。並且要依據正確的運用方法，有發炎紅腫的時候搭配著用，別每一天運用。如在加護病房的病患，只能依賴漱口水每一日清潔口腔，不過其副作用常常是白色念珠菌感染與牙齒顏色變暗，因此希望單單靠漱口水維持口腔衛生是不切實際的。醫師強調康復牙周病沒有捷徑，定期回診跟醫師密切配合才可康復完好。

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牙周病、牙齦炎：您要了解的原因

最後要解說的是，研究呈現口腔內的細菌在無受干擾的情形下，3 到 4 個月就會繁衍到高峰，且會威脅牙齒、牙齦等等組織發生牙齦炎，所以建議每半年到診所追蹤檢驗一次，確保牙周無來回被破壞；此外有關於破壞較大、康復以後較差的牙齒，可能可以延緩牙齦炎破壞的速度，讓它能夠再多維持一段時間，以防慘重牙周病的原因，最終步入必要拔牙的命運。