你知道嗎?腳底按摩的好處多多!疲勞都趕走~

現代人的日常越來越不規律,而影響了人體的健康,憑著腳底按摩可減緩一整天的緊繃,腳底不相同的穴道代表著人體不相同的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的留意事項吧~



腳底按摩的好處


■促進血液輪回

由於腳位在人體的末端,憑著按摩疏通人體的血液

■改進睡覺品質

按摩腳底能使腦部感覺舒心、輕鬆,按摩完後不但讓人增速睡,而且還能深入睡覺

■預防疾病

腳底按摩可調理人體,也可達到避免病症的產生

■緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體或許會感覺不適,憑著腳底按摩可促進血液輪回,也可復原人體機能



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腳底按摩的留意事項



■泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水,可增速血液輪回、使肌肉休息,以防在按摩時受傷

■按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

■飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水,憑著飲水的方式,把人體的毒素排出



不合適腳地按摩的人



■十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人

■在月經期間、孕期初期的女生



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腳底按摩對人體十分好,然而要先留意自己的人體健康狀態是不是合適,在按摩的時候否定越大力就越好,適宜的體力,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間略30分鐘到40分鐘,時間過長反而對人體是另一種負擔。






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